Zdar!
Takže, hlásání čili důrazně připomínám: již tuto neděli:
1. část 1. Hravé Combatí odpoledne: 12. 10. 2025 od 12:00 – 16:00
2. část 2. Hravé Combatí odpoledne: 19. 10. 2025 od 12:00 – 16:00
Místo: LS Brno, Veslařská!
Je to dobrovolně povinné! Takže všichni!
Sebou:
sportovní oblečení, spartakiádní úbor nemusíte, ale tenisky do posilky a na veslo, stejně tak si vezměte pevnější tenisky na ven!
Budete se přezouvat! Malý ručník pod sebe na lavice, pití a nějaká tyčinka či svačinka vám bodne.
Účast na obou částech nutná, protože na jednom to časově nedáme!
Tato událost, spojená se zábavným testováním, je organizována dle plánu a vychází z přání některých členů posádky 🙂 dračích lodí COMBATANTE.
Vedlejší účinky:
Bude jasno, jak jsme na tom, jakou máme zdatnost a výkon při běžných i neběžných cvicích a na čem můžeme pracovat a také návod jak a co pro to dělat.
Čeká vás trénink ve formě „testování“ vaší fyzické síly, vytrvalosti, ohebnosti, rozsahů aj.
Na čas, na počet opakování, zvládnutí, vykonání cviku, prvku atd.
Vše předem ukážeme, vyzkoušíte si, nastavíme apod. Platí pro nás 50 zásad pro civčení!
Bude to současně i návod na cvičení doma, na silový trénink, střed těla atd. Kdy si můžete cviky zařadit del volby do svého jídelníčku.
Bude zapisováno do tabulky pro přehled.
Výsledky budou sloužit pouze jako ukazatel a pro vlastní nastavení si suché přípravy.
Výsledky (jakékoli) nebudou podmínkou pro další působení v posádce, pro nějaké vyloučení apod. Jsme a bude to FUN!
Budete/me mít základní přehled, ten si pak porovnáme s dalším Combatím odpolednem v březnu/dubnu 2026 před zahájením mokré sezóny, jestli je nějaký posun nebo stagnace aj. Samozřejmě budu zohledňovat další ukazatele jako např. věk, zranění apod.
Čeká vás cca 30 cviků, forem pohybu.
Jak bylo sděleno, k tomu bude potřeba dodat přesnou váhu, pro výpočet zátěží, věk znám nebo doplním.
Měření lze absolvovat ve fitku, kde mají měření InBody. V mnoha lze platit Multisportkou. Výsledky předáte před zahájením.
Proč fitko? Toto měření má výhodu, že budete vědět i svoji svalovou hmotu, viscerální tuk, další.
Řízení a další organizace: Ich, Majka, Renča, Kelt, Michal, Fanda, další také přiloží ruce k dílu, bude to společné.
Na místě budeme mít také váhu, systém TANITA, pracujeme na tom, kdyby někdo nestihl fitko apod., záloha.
Připomínám tedy do neděle:
Lze se stavit, kromě nějakého fitka, a změřit se ve firmě Nutriadapt: Brno – Horova 32. Tady mají také Tanitu.
Mají otevřeno od 8:00 – 20:00, je to podobné InBody. Stojí to 200,- Kč, je to nezávazné. Nejlépe hned ráno a na lačno 🙂, nepřidávejte si kila 🙂.
Zamakáme si, nebojte se toho, není to nic strašného.
Možná pro někoho překvapení. Silový trénink je důležitější, než jízda na kole, běh nebo i chůze. Nenahradí jej ani fyzická práce.
Samozřejmě je potřeba si najít svoji míru úměrnou i věku a dalšímu. To si také řekneme na místě.
Událost zde: https://www.facebook.com/events/1422907658791237
a 2. část: https://www.facebook.com/events/1502886404061930
Čekám plnou posilku!
Karel
Zamakáme!